亮剑

苑食记｜第四周营养食谱_我的网站

一 |     策划：张芮绮、丁翊睿          　　设计：王晔 【编辑:王琴】。    每周食谱          2025.3.3-2025.3.7                    苑          食          记          分享每周食谱，          新彩苑幼儿园用心做好每一餐，          为孩子们的营养健康保驾护航。                             星期一食谱                    早          餐          卤海带          水煮鸡蛋          香干肉末青菜汤面          （鸡蛋过敏替换成蒸玉米）                    午          餐          金银米饭          清炒奶白菜          冬瓜蒸肉饼          红烧肉炖粉条          胡萝卜玉米排骨汤                    水          果          米蕉          玲珑小番茄                    午          点          牛奶          坚果红枣蛋糕          （牛奶过敏替换成豆奶，下同）                              星期二食谱                    早          餐          牛奶          蒸南瓜          青菜鸡丝拌粉                    午          餐          白米饭          蒜蓉娃娃菜          三葱爆炒虾          胡萝卜炒肉片          海带莲藕扇骨汤          （虾过敏替换成话梅排骨）                    水          果          贡梨          金桔                    午          点          鸡蛋饼          椰汁香芋西米露          （鸡蛋过敏替换成肉末饼）                                        星期三食谱                    早          餐          茶叶蛋          玉米肉包          燕麦红豆花生粥          （鸡蛋过敏替换成五香花生）                    午          餐          白米饭          蒜蓉菜心          肉末烧豆腐          萝卜牛腩煲          板栗淮山鸡汤          （牛肉过敏替换成宫保鸡丁）                    水          果          耙耙柑          无籽红提                    午          点          酸奶          三鲜焖面                                        星期四食谱                    早          餐          蒸香芋          豆腐青菜肉片汤          榨菜肉丝炒米粉                    午          餐          白米饭          蒜蓉菠菜          蒜蓉蒸排骨          西红柿炒鸡蛋          冬瓜薏米老鸭汤          （鸡蛋过敏替换成黑椒牛肉粒）                    水          果          甜橙          哈密瓜                    午          点          牛奶          香葱花卷                                        星期五食谱                    早          餐          蒸红薯          南瓜小餐包          香菇青菜排骨粥                    午          餐          黑米米饭          蚝油生菜          枸杞蒸蛋          虫草花蒸鸡          胡萝卜山药大骨汤          （鸡蛋过敏替换成蒜苗回锅肉）                    水          果          沃柑          红富士苹果                    午          点          牛奶          青瓜肉丝炒面                                        上周美食回顾                                                  惊蛰吃梨，润肺止咳          惊蛰时节，万物复苏，乍暖还寒，气候干燥，容易引发咳嗽、咽干等不适。         梨，水分充足，富含维生素和矿物质，具有一定的润肺生津、清热化痰的功效。对于缓解因气候干燥引起的咽喉不适等症状有一定帮助。所以民间素有“惊蛰吃梨，润肺止咳”的说法。

二 |          需要注意的是：梨性寒，脾胃虚寒、腹泻者不宜多吃。         END                    图文｜吴寒媛          初审｜张丽平          复审｜杜豪杰          终审｜叶婷婷。

三 |

Current article:http://qr8.yofateeikengyeche.cfd/qhzl9g/v40a.html

Published on:14:24:05