捉迷藏

出汗排毒、绿豆汤当水喝……三伏天“养生之道”并不人人适宜_我的网站

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A | 中国男篮不敌新西兰男篮遭两连败，世预赛最后一场热身赛结束，以这样的结果去准备接下来的赛事，令人担忧啊。这场比赛中国队的表现不好，比上一场还要糟糕，如果不是新西兰队第四节放水，场面会很难看。目前正值“三伏天”的中伏阶段。

B | 这三场热身赛，暴露出太多的问题，不仅是球员，还有教练层面，让人看不到希望，希望只是郭士强藏招吧。男篮不敌新西兰队，有3个坏消息：一、我们的篮板球保护意识真的差，新西兰队也没有说特别高，怎么会丢那么多篮板球呢？实在不行还是让周琦回来吧，虽然他的进攻不咋地，但是在护框方面，国内是顶级的，胡金秋、焦泊乔和杨瀚森都比不了。“三伏天”是一年中气温高、湿度大、暑热气息最浓的时段。“出汗排毒”、“夏练三伏”、绿豆汤当水喝……这些常见的所谓养生之道，真的健康养生吗？“夏练三伏”“出汗排毒”真的养生吗？俗话说“冬练三九、夏练三伏”，很多人喜欢在三伏天加大运动量，认为出汗越多，祛湿减肥效果越好。二、我们的后卫群投射非常糟糕，赵继伟0分，廖三宁、庞铮麟和胡明轩的三分球都是不靠谱的，前面2场打乌拉圭，三分球是投不进的，这一场基本差不多，就胡明轩投进一个，其他后卫还是挂零。

C | 如今的小球时代，后卫没有进攻性，肯定是一支弱队。然而，人体真正的排毒核心器官是肝脏和肾脏，而非皮肤。出汗过多非但不能排毒，反而会对身体造成损伤。还是让赵睿回来吧，国内就他的进攻和组织结合是最好的，打硬仗能力也强。中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升：事实上，大量流汗易造成脱水，汗液还会带走大量钠、钾等电解质，如果电解质失衡，可出现眩晕、呕吐、恶心、肌肉痉挛、抽筋等不同程度的症状。三、王俊杰越打越差，彻底迷失自我，看不到当初亚洲杯的样子，令人唏嘘的。

D | 有教练的问题，但是最重要还是自身，需要放低姿态，找准定位，心态很重要。更值得警惕的是，出汗过多，血液黏稠，容易诱发心脑血管疾病；头晕、出汗也可能是中暑、心梗、脑梗的先兆症状，一定要注意识别和预防。

E | 当然对于中国男篮而言还是有2个好消息：一、焦泊乔越打越好，这三场热身赛的表现都是不错的，看来说明书在郭士强这样，杜锋真不会用。希望世预赛也能够打得如此强硬和高效，好好打脸杜锋，证明自己。二、赵嘉义的投篮稳定性，他是现在队内最稳定的外线投手，这对于男篮而言太重要了。有三分球才能拉开空间，给队友创造机会。如果赵嘉义可以开发出持球进攻威胁，那就可以拿顶薪的。

F | “夏练三伏”强调的是持之以恒的锻炼精神，不是让在最热的三伏天拼命练，高温高湿环境下剧烈运动，产热大于散热，核心体温快速上升，可能诱发肌细胞破裂，严重时可致肾衰竭。中国中医科学院广安门医院呼吸科副主任医师王毅：三伏天锻炼要掌握方法，不能盲目，建议选择清晨或傍晚进行慢走、太极拳、八段锦等低中强度项目，每次20至30分钟，以微微汗出、能正常说话、无胸闷气短为宜。运动前后多次少量饮水，切忌一次性暴饮，尤其要避免大量喝冰水，以免刺激血管骤然收缩。绿豆汤当水喝？并不是人人适宜高温天气下，绿豆汤成为很多人解暑的标配，不少人觉得绿豆汤天然无害，可以拿来当水喝。然而，大量饮用绿豆汤并非人人适宜。中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升：绿豆性凉，容易损伤阳气，脾胃虚寒的人喝太多绿豆汤可能会出现腹泻、腹痛，甚至诱发胃部不适。绿豆本身含有中等量的嘌呤，煮汤后嘌呤会进入汤中，尤其是浓稠的底部汤液嘌呤含量较高。老人和孩子的消化系统相对脆弱，过量饮用可能引起腹胀、消化不良。医务人员建议，健康成年人夏季饮用绿豆汤，每日总量宜控制在500毫升以内，每周饮用2到3次即可；老人、儿童、孕妇和消化功能偏弱人群，脾胃虚寒、关节冷痛、经期痛经的人群不宜大量或长期饮用。冬病夏治 “三伏贴”不是“万能贴”三伏天是很多人眼中“冬病夏治”的黄金期，尤其“三伏贴”特别受欢迎。但医务人员提醒，“三伏贴”可不是“万能贴”。如果本身有血液系统疾病、身体正在感冒发热，或者属于阴虚火旺的体质，都不建议贴。如果最近经常口干咽痛、心烦易怒、手心脚心发热，说明体内有虚火，也不适合贴敷。凡是皮肤有伤口、溃疡、破损或者感染的部位，这些部位是绝对不能贴药的。